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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【六四29周年】盡速釋放李明哲 民進黨：中國應展現對民主人權包容
中國「六四事件」29周年，民進黨發出聲明，表示「六四事件」至今仍是中共當局不願面對的真相，更批評中國以「銳權力」侵蝕民主、自由、人權。民進黨強調，中國應成為一個民主、自由、人權的國家，才能受世人敬重。民進黨也呼籲，中國應儘速釋放關押中的台灣NGO工作者李明哲。
民進黨在聲明中表示，29年前，一群勇敢追求普世價值的北京大學生，不畏強權專政，為中國吶喊出民主、自由、法治的呼聲，但在槍聲和履帶聲下，被迫消音。至今，「六四事件」仍是中共當局不願面對的真相。
民進黨提及，29年後的今日，中國仍拒絕接受自由、民主、人權，更以「中共黨建全覆蓋」的嚴厲手段、藉由維穩之名，壓縮人民隱私和自由權利，也閹割新聞自由和宗教自由，並強化意識形態管制。
民進黨批評，中國用威權推動的中華民族復興，是「黨天下」的專制思維，也是對普世價值、人類文明的嚴肅挑戰，更是以「銳權力」侵蝕民主、自由、人權。
民進黨指出，恪守民主法治的政府，才能成為透明、廉潔、節制權力的政府。尊重落實民主，權力才可真正受到制衡；因為自由，社會才能充滿活力和創意；保障人權，人民才會擁有尊嚴。
民進黨也引用西方哲人修昔底德之語，「幸福生活的關鍵是自由，自由的關鍵是勇氣」，表示相信中國人民追求民主自由的努力不會停止，且中國的未來必然掌握在每個人民心中、視自由民主為真諦的追求者手上。
民進黨更說，歷經數十年威權體制的台灣，會提供民主經驗，鼓舞追尋普世價值的群眾勇氣，爭取自由法治與人權。
民進黨呼籲，中國唯有開放社會與尊重人民權利，成為實踐民主、自由、人權的國家，才是「以民為主」、受世人敬重而非令人畏懼的國度。
民進黨最後要求，中國須展現對民主人權的包容，儘速釋放關押中的台灣NGO工作者李明哲。（馬英九：六四不平反，統一不能談）
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怎麼吃？可以提高鐵質吸收率
文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》
鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可提高鐵質吸收率喔！
《鐵質分2類，最好一起吃》
洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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